Peligros de los programas de entrenamiento online

La semana pasada organicé, junto a mi amigo Carlos J. García (instagram.com/fisiocarlosjgarcia), un directo en Instagram para hablar sobre los peligros de los programas de entrenamiento online.

La situación generada por la pandemia del COVID-19 ha provocado que aumente el número de personas que realizan actividad física en casa, con o sin la supervisión de un profesional cualificado. Debido a esto hemos detectado en las últimas semanas ciertos peligros derivados de las malas prácticas asociadas a los entrenamientos online. Este motivo fue el que nos impulsó a realizar esta charla, en la que pretendíamos concienciar a la población de que el ejercicio debe estar pautado y supervisado por un profesional cualificado.

Queremos dejar claro que nosotros no pensamos que el medio o el canal sea el causante de los peligros, si no que el problema está en quién diseña y dirige esos entrenamientos y cómo son. Es decir, Youtube o Instagram no entrañan peligro por si solos, el problema es el uso que le damos las personas a estas herramientas.

Os dejo algunos fragmentos de la charla que me parece interesante volver a compartir con vosotros. Además, al final de esta entrada podéis encontrar algunas de las referencias que se mencionaron durante la charla.

Recuerda si quieres comenzar a realizar ejercicio físico busca un profesional cualificado que pueda ayudarte. No pongas tu salud en manos de cualquiera.

MÁS FUERZA = MENOR MORTALIDAD

¿QUIÉN GENERA EL PELIGRO?

¿EL AUTO-ENTRENAMIENTO ES SEGURO?

CONSECUENCIAS DE LAS MALAS PRÁCTICAS

RECOMENDACIONES PARA SELECCIONAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ONLINE

Referencias bibliográficas

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García-Hermoso, A., Ramírez-Vélez, R., Peterson, M.D., Lobelo, F., Cavero-Redondo, I., Correa-Bautista, J.E., Martínez-Vizcaíno, V. (2018). Handgrip and knee extension strength as predictors of cancer mortality: A systematic review and meta-analysis. Scand J Med Sci Sports.;28(8):1852-1858. doi: 10.1111/sms.13206.

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