El jueves de la semana pasada participé en el programa "De volta e media" organizado por la Federación Gallega de Balonmano (https://fgbalonman.es/). Desde aquí quiero mostrar mi agradecimiento a la federación por invitarme a participar en su programa y también por contribuir a la difusión de nuestro deporte. En el programa debatí junto a Ignacio…
Actualmente casi nadie cuestiona que el balonmano de alto nivel está sufriendo una transformación: se juega cada vez más rápido. En el pasado Campeonato del Mundo de 2021 ha vuelto a quedar constancia de ello. Hemos comprobado como los equipos tratan de explotar las transiciones ofensivas para lograr ventajas numéricas que les proporcionen situaciones más…
Sin ninguna duda en los últimos tiempos ha crecido el interés por el análisis del juego en los deportes de equipo, especialmente a través de los datos estadísticos. Concretamente, en balonmano, podríamos decir que el estudio del ritmo de juego es "trending topic" o tema de tendencia entre los entrenadores y preparadores físicos. En esta…
Lo primero que deberíamos plantearnos cuando hablamos de prevención de lesiones es si realmente se pueden prevenir y en qué medida. Si revisamos la literatura científica podemos encontrar diferentes ejemplos de intervenciones (programas de entrenamiento) que han logrado reducir la incidencia de lesiones en un grupo concreto de deportistas. Por tanto, la respuesta parece ser…
En muchos deportes la palabra pretemporada es sinónimo de test y evaluaciones para conocer el estado físico de los deportistas. En esta entrada podréis leer mi propuesta sobre qué evaluar, cuándo hacerlo y sobre todo por qué. Vamos a empezar por el final... Lo primero que deberíamos tener claro es por qué queremos invertir tiempo…
Tradicionalmente se ha utilizado el porcentaje de la repetición máxima (%1RM) como indicador para programar el entrenamiento de fuerza, entendiendo la 1RM como la máxima carga que podría levantarse una sola vez en un ejercicio determinado (Pareja-Blanco, 2016). Sin embargo, hace ya 10 años que González-Badilllo y Sánchez-Medina (2010) demostraron que cada porcentaje de la…
En las últimas hemos visto como los deportistas de las ligas profesionales de nuestro país (LaLiga Santander, LaLiga Smartbank y Liga Endesa) han retomado los entrenamientos con sus respectivos clubes. Esta vuelta a los entrenamientos nos ha dejado numerosas imágenes sobre cómo los distintos cuerpos técnicos han afrontado el difícil reto de re-entrenar a deportistas…
La semana pasada organicé, junto a mi amigo Carlos J. García (instagram.com/fisiocarlosjgarcia), un directo en Instagram para hablar sobre los peligros de los programas de entrenamiento online. La situación generada por la pandemia del COVID-19 ha provocado que aumente el número de personas que realizan actividad física en casa, con o sin la supervisión de…
La semana pasada participé en una mesa redonda para debatir sobre cómo afectará la situación actual provocada por el COVID-19 al futuro del balonmano. En esta ocasión tuve el placer de charlar con grandes profesionales que aportaron su visión desde diferentes ámbitos del balonmano (jugadores, entrenadores, preparadores físicos y fisioterapeutas). Desde aquí agradezco de nuevo…
Después de un tiempo sin escribir en el blog he decidido retomar la actividad con esta entrada, en la que voy a compartir algunos vídeos de la charla que di la semana pasada, junto a Ignacio Torrescusa, en la Semana Online de la Federación Gallega de Balonmano. En estos fragmentos podréis ver algunas de las…
Carlos García PF 