Si has decidido acceder a esta entrada porque el título te ha llamado la atención, siento decirte que realmente no se trata de una entrada dedicada a analizar los temas más cadentes o populares en las ciencias del deporte durante el último año. Tampoco esperes una publicación como las que he realizado hasta ahora (segunda…
¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO AL FALLO? Un entrenamiento en el que se agotan todas las repeticiones posibles en cada serie se conoce comúnmente como “entrenamiento al fallo muscular”. En este tipo de entrenamientos la pérdida de velocidad alcanzada en la serie es máxima, situándose entre el 45 y 65% habitualmente. Esto se traduce en que…
Tradicionalmente se ha programado el volumen del entrenamiento de fuerza a partir de dos parámetros: REPETICIONES y SERIES. En esta primera publicación sobre la programación del volumen del entrenamiento de fuerza, vamos a profundizar en cómo establecer el número de repeticiones en cada serie. Los hallazgos obtenidos en los últimos años por el grupo de…
De todas las variables que pueden ser manipuladas para prescribir y controlar los programas de entrenamiento de fuerza, la VELOCIDAD DE EJECUCIÓN es una de las menos estudiadas. La velocidad de ejecución hace referencia a la velocidad a la que el deportista es capaz de desplazar una carga (barra o mancuerna). Normalmente se expresa en…
Carlos García PF 