Estudios recientes de Gabbett y colaboradores (2016, 2017) demuestran que el riesgo de lesiones por sobreuso y no-contacto se incrementa cuando la carga de entrenamiento varía más de un 10% con respecto a la semana anterior. "El riesgo de lesión se incrementa cuando la carga de entrenamiento varía más de un 10% con respecto a…
Existe una amplia evidencia científica que sostiene que el entrenamiento de fuerza tiene numerosos beneficios. AUMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Si revisamos la literatura científica encontramos un amplísimo número de estudios que demuestran que el entrenamiento de fuerza aumenta el rendimiento deportivo (Suchomel, Nimphius, Bellon y Stone, 2018). Estos trabajos han comprobado cómo una mayor capacidad…
De todas las variables que pueden ser manipuladas para prescribir y controlar los programas de entrenamiento de fuerza, la VELOCIDAD DE EJECUCIÓN es una de las menos estudiadas. La velocidad de ejecución hace referencia a la velocidad a la que el deportista es capaz de desplazar una carga (barra o mancuerna). Normalmente se expresa en…
Carlos García PF 